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1/7/2010 · There are a few exercises that can tone and strengthen your lower body which includes buttocks, thighs, and hips. Do a few repetitions of the following ...5/13/2009 · http://www.TrainerJosh.com This is probably one of the most frequently asked questions that I get. To tone your hips & thighs you're going to have to lose ...4/12/2011 · Exercise can tone your waist and hips for a trimmer shape. Streamline yourself with the help of a personal trainer in this free video.8/16/2013 · Exercises to Tone Your Stomach, Arms, Hips, Thighs & Butt Last Updated: Aug 16, 2013 | By Catherine Hiles. Bicep curls help tone and strengthen your arms.6/13/2014 · Slim and Tone Leggings by Genie™ are the luxurious high waist legging with built-in shaping support to target your trouble areas. Genie’s 360° of ...Here are the top 10 ways to tone your hips and thighs. 1. Cardio and Strength Training Exercises. A proper exercise regime is the best way to lose fat from your ...1/28/2015 · A popular piece of cardiovascular exercise equipment, exercise bikes not only improve your heart rate and circulation but also tone your core and lower body.The Pilates Side Kick exercises strengthen and tone the hips and legs, as well as develop core strength by challenging the abdominals to stabilize the movement.Cardiovascular Exercises. Cardiovascular exercise should be a part of your daily routine, especially if you want to tone up your arms, stomach, hips, thighs and butt.Hip exercises build sensational tone and definition in your hips with the biggest bonus thrown in - trim down the size of your hips!
how to tone hips

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DISCO AMORE

DISCO AMORE DI QUESTA SETTIMANA: IL CONFRONTO - TIZIANO FERRO & CARMEN CONSOLI

Il Conforto è il secondo singolo estratto da "Il mestiere della vita", sesto album in studio di Tiziano Ferro, pubblicato il 2 dicembre 2016. Alla canzone, composta in collaborazione con Emanuele Dabbono, vede la partecipazione straordinaria di Carmen Consoli.
Il brano viene descritto come una ballad dalla produzione atipica, elettronica, priva di elementi acustici. Il tema  della canzone è l’amore: in questo caso però il significato del testo è più contorto. Si parla infatti di un amore difficile, di un amore costretto a subire la lontananza fisica, cosa che rende i due protagonisti quasi due estranei che vedono da fuori il proprio rapporto e si trovano ad avere due punti di vista completamente diversi

In onda alle  8.00 - 14.00 - 17.00 - 20.00

 

 

 

 

è il nuovo singolo dei Club Dogo in duetto con Arisa.Il brano parla d'amore ed è interpretabile come una dedica ad una persona amata o alla musica, un amore speciale che trasmette un senso di sicurezza quando si è insieme alla propria "anima gemella". Arisa canta solo il ritornello con la sua bellissima voce, volendo trasmettere, probabilmente, tre argomenti principali del brano:

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I brani scelti dai "visitatori" questa settimana, in rotazione alle ore 7 - 13 - 19 - 22 - 2

MARRACASH & QUE’ PEQUENO - NINJA:E' il nuovo singolo di Marracash e Guè Paqueno che anticipa l'uscita di "Santeria Voodoo Edition" il nuovo album del due rapper italiani.Dopo Nulla Accade, tornano con un testo esistenzialista che tocca ancora i temi dell’Io nel modo consueto e caratteristico del rap. Il sodalizio dei due artisti sembra comunque perfettamente riuscito, tanto che Santeria avrà presto una sua versione speciale composta da un cofanetto ricco di nuovi contenuti.


SUGARFREE – LE TUE FAVOLE: E' il nuovo singolo degli Sugarfree composto da Giuseppe Lo Iacono batterista della band e scritto da Matteo Amantia Scuderi voce del gruppo.la produzione artistica e gli arrangiamenti sono di Emiliano Patrik Legato.Il video di Le tue favole è d’impatto , di alta qualità e realizzato con la regia di Gianfranco Corigliano e Marcello Alongi


FRANCESCO DI BELLA – AZIZ: E' il nuovo singolo del cantante napoletano Francesco Di Bella.Il brano, impreziosito dal featuring con i 99 Posse, è il terzo estratto dal nuovo disco "Nuova Gianturco".Il videoclip di Aziz, ritrae con tenerezza e semplicità la vita quotidiana di un bambino immigrato a Napoli,e racconta del suo impossibile amore per una ragazza molto più grande di lui.


DIEGO ESPOSITO – COME FOSSE PRIMAVERA:Dopo aver partecipato agli home-visit di X Factor 2015 ed aver fatto parte della rosa degli 8 finalisti di Area Sanremo, arriva il nuovo brano del cantautore toscano Diego Espositoda titolo "Come fosse Primavera"un piccolo capolavoro  per l’etichetta Rusty Records.E'una canzone d'amore autobiografica, che racconta di un ragazzo che per seguire la propria passione lascia tutto e tutti e si trasferisce in un'altra città.


DIODATO – MI SI SCIOGLIE LA BOCCA:E' il nuovo singolo del cantautore Diodato estratto dal nuovo album "Cosa siamo diventati" che uscirà il 27 gennaio per la Carosello Records.Il brano dal forte impatto emotivo Grazie alle performance al Teatro Ariston ottiene la seconda posizione nella classifica generale della sezione e il posto nella classifica della giuria di qualità, presieduta dal regista Paolo Virzì


SIMONE VIGNOLA – MI SENTO MEGLIO:E' disponibile su tutti gli store digitale "Mi stento meglio" il nuovo brano del polistrumentista e cantautore italiano  Simone Vignola pubblicato da Top Records. "Mi sento meglio" è un singolo con il quale vuole dimostrare, con successo, le sue abilità da cantautore al di là delle già note abilità da musicista.